كيف تحقق أحلامك

هل تعي جيداً ما أنت مقدماً عليه؟
أنت مقدم على أكبر تغيير في حياتك
إذن

لندخل في صلب الموضوع فليس هنالك ماهو أهم

أولاً عليك ان تنفرد بمكان هادئ لا يقاطعك فيه أحد ثم انوي واغلق عينيك لتسبح بفكرك وأحلامك بعيداً 

أنظر لنفسك كما تريد وتتمنى أن تراها وانظر حولك ببطء

تنفس بعمق وبراحه وحاول أن تشعر بأحساسك في ذلك الحلم وكأنه حقيقه

خذ الوقت الكافي لذلك ولا تنسى أن تتنفس بعمق وكرر كلمة أنا وكأنك تريد أن تكمل جملة ولكن لا تزيد

فقط ردد كلمة أنا وأتركها

كرر النظر الى نفسك وما حولك كما تتمنى

عندما تكون الصورة واضحة تماما لديك بكل أحاسيسها

تنفس بعمق وافتح عينيك برفق

الآن انقطعت الفكره تماما

انتهى وقت الحلم ولا تعيد النظر الى ذلك.

فقط انطلق

أنت الآن على أرض الواقع إنه وقت تحقيق حلمك الذي طال انتظاره

تعلم تمارين التنفس ورياضة اليوغا ومارسها قدر ماتستطيع لتجذب الطاقات الايجابية وتطرد بذلك أي طاقة سلبية قد تأتيك

لا تسمح لنفسك بالحديث بسلبية أوتشاؤم أو حتى بالتفكير بسلبية 

كذلك لا تسمح لأحد أن يتكلم بسلبية أمامك بل أعد صياغة كلامه بإيجابيه وانصرف عنه

تفائل دوما فأنت حتما على طريق النجاح وسوف تجد الفرص واحدةً تلو الأخرى فقط عليك أن تكون منتبهاً ويقضاً

ليس هناك للصدفة مجال في حياتك ابحث وفتش عن هذه الفرص سوف تجدها مخبأة لمن يفتشون عنها أمثالك 

ليست للكسالى ولن تطرق باب أحداً متقاعساً

سوف تندهش لكثرة هذه الفرص 

إبدأ فوراً بأقربها ولا تخف

كن ذكيا ويقضا 

خصص من وقتك لتتعلم أساليب رجال الاعمال الأثرياء فمخالطتهم ستسرع بإكتسابك مهارات القيادة والنفوذ

 تعرف على أحدهم 

إعرض عليه خدماتك ولو بالمجان

تودد إليه, راقبه في كلامه, تصرفاته وتعامله مع الاخرين 

استشيره في اعمالك تعلم منه أسرار إدارة الاموال

تصفح الانترنت إبحث وتعلم سوف تبحر وتكتشف بأن الكثير من المهارات بسيطة وسهلة الإتقان

ادخل منتديات أصحاب الاعمال 

سجل فيها كأنك منهم ناقشهم تعلم من أفكارهم 

تعلم اللغة الانجليزية مهما كان عمرك فهي من أبسط اللغات فقط  تحتاج الى إرادة وإصرار 

عندما تتعلمها سوف تنفتح لك بوابات ضخمة من الاسرار كثيرا من الناس لا يعلموا عنها شيئا 

أكرر عليك بالبحث عن الفرص فهي موجودة في كل مكان ولكنها تنتظر من يبحث عنها جدياً 

إغتنمها قبل الآخرين لتعلو بهمتك ومركزك الى حيث القمة

أولم يأمر الله سبحانه بأن تسجد الملائكة لآدم

أتعتقد أننا نحن ابناء آدم مخلوقات ضعيفه 

أبداً

سابق الزمن وكن كما تريد في أقرب ما يمكن فالإنسان عبارة عن طاقة لا محدودة

وما يحدها مدى إيمان الشخص بها 

 ما وودت أن أوصله لكل أنسان طموح نشيط وعنيد يحلم ويبني حلمه على أرض الواقع

ببساطه ( احلم وانطلق ).

تعلم كيف تتنفس بعمق

بداية دعنا نتعرف على فوائد التنفس العميق :

1 – التنفس العميق يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من التنفس العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.

2 – التنفس العميق , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخالدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .

3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريقتحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .

4 – التنفس العميق ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.

5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .

6 – يساعد التنفس العميق على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .

7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.

8 – يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر.

9 – يساعد التنفـس العميق 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .

10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .

11-يساعد التنفس العميق , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح .فلا يوجد فى العالم كله غذاء أو أقراص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما يمكن أن تحققه أنماط التنفس الممتاز.

 12- والتنفس العميق يزيد كمية الهواء الذي يدخل ويخرج من الرئتين من نصف لترإلى ما يقرب من لتر ونصف لتر ، وهذا يعني أن التنفس العميق يدخل إلىالجسم كمية أكبر من الأوكسجين ويخرج منه كمية أكبر منثاني أكسيد الكربون ، وهو ما يعود عليه بالنشاط

13-يساعد التنفس العميق عدة مرات في اليوم على إطالة التنفس وجعل الإنسانأقدر على ممارسة الأشياء التي تتطلب منه بذل مجهود أكثر من المجهودالعادي كالسباحة أو المشي مسافات طويلة بدون إجهاد ، وهذا هو السببالذي من أجله يقوم الرياضيون بعمل تمرينات للتنفس بصفة مستمرة

 كيف نتنفس بعمق؟